Марина Долганіна — експерт зі здорового способу життя
Я допомагаю покращити фізичний та психоемоційний стан за допомогою індивідуальних консультацій та комплексного підходу. Жодних універсальних рішень — лише рекомендації, створені спеціально для вас.
Марина Долганіна — експерт зі здорового способу життя
Я допомагаю покращити фізичний і психоемоційний стан за допомогою індивідуальних консультацій та комплексного підходу. Жодних універсальних рішень — лише рекомендації, створені спеціально для вас.
Про мене
Я health-коуч і нутриціолог із понад 5 роками досвіду.Мій підхід до здоров'я базується на індивідуальності кожного клієнта. Я не вірю в універсальні рішення, натомість пропоную комплексні рекомендації, які враховують усі аспекти вашого фізичного та ментального стану. Спираючись на холістичний підхід, допомагаю клієнтам покращити якість життя та повернути енергію для нових звершень.
Спеціалізуюсь на нутриціології та функціональній інтерпретації показників здоров'я
Спікерка на заходах для жінок із тематики здоров'я та розладів харчової поведінки
Понад 5 років практики та сотні вдячних клієнтів.
Основні послуги
Відгуки
Відповіді на поширені питання
Як відрізняється нутриціолог від дієтолога?
Нутриціолог займається не лише корекцією харчування, але й комплексно підходить до здоров’я, враховуючи всі аспекти способу життя, психоемоційний стан та дефіцити вітамінів і мікроелементів. Дієтолог часто фокусується на складанні дієт для конкретних захворювань чи зниження ваги
Чи можна покращити здоров'я без ліків?
У багатьох випадках так, особливо якщо мова йде про попередження захворювань і підтримання здоров'я. Правильне харчування, фізична активність, зниження рівня стресу та достатній сон допомагають організму залишатися здоровим. Однак у разі хронічних чи гострих захворювань консультація з лікарем обов'язкова
Як зрозуміти, чи потрібні мені харчові добавки?
Харчові добавки можуть бути необхідні, якщо є підтверджений дефіцит вітамінів або мікроелементів, який важко покрити лише з харчуванням. Для цього нутриціолог проводить аналіз харчування та інтерпретує результати обстежень, що допомагає визначити реальні потреби
Як довго потрібно дотримуватися рекомендацій нутриціолога, щоб побачити результати?
Швидкість та якість результатів на 30% залежать від рівня моїх знань та наданій вам інформації і на 70% від вашої готовності виконувати мої рекомендації, вносити зміни в свій спосіб життя та мислення. Великі результати досягаються маленькими кроками, особливо в тих випадках, коли ви роками, а то й десятиліттями жили з деякими хворобами. Загалом певні покращення відчутні вже через місяць дотримання рекомендації, а повний протокол розрахований на 3 місяці. Але є випадки, коли відновлення буде займати від 6 до 12 місяців, про них я попереджаю завчасно
Чи розписуєте ви детальне меню по харчуванню?
Ні, я працюю за іншими принципами і не надаю жодних меню. Також вам не доведеться рахувати калорії. Натомість, ви раз і назавжди зрозумієте принцип здорового та збалансованого харчування, і зможете його використовувати де б ви не опинились, і якими б статками не розпоряджались. Це як таблиця множення, тільки у харчуванні - зрозумів один раз і користуєшся все життя
З якими запитами можна звернутись до нутриціолога?
Проблеми, з якими до мене звертаються:● гормональні розлади (щитовидна залоза, наднирники, статеві гормони, порушення циклу, менопауза, болісні критичні дні та інше);● метаболічні розлади (надлишкова вага, цукровий діабет, порушення ліпідного обміну);● підготовка, ведення вагітності; ● щорічний чекап і корекція дефіцитів; ● імунні розлади (часті хвороби, герпес, молочниця, впл та інше);● затримка мовленнєвого розвитку у дітей;● дерматологічні порушення (атопічний дерматит, псоріаз, екзема та інше)
Я хочу швидко схуднути, чи можете ви допомогти з цим?
Моя задача, як фахівця не “схуднути” вас швидко, а зробити так, щоб через компенсацію дефіцитів та збалансоване харчування ваше тіло саме прийшло до комфортної йому ваги. Я шукаю причину, через яку ваше тіло знаходиться не в оптимальній вазі, і вже далі ми працюємо не лише з наслідками, а й з першопричиною. З мого досвіду така співпраця дає більш сталі результати і менше шкодить здоров'ю, ніж експрес-схуднення за 2 тижні